本日の名言
自分で納得できる人生を送っている
人たちに共通していることは、
「時間」という貴重な資産を自分の望んだ通りに使っている。
発言者：足立則夫（ジャーナリスト）
足立則夫さんのプロフィール
ジャーナリスト・フリーライター。 長年、ビジネスやライフスタイル、個人の生き方に関する取材・執筆活動を行う。特に「働くことの意味」や「人生の質」を問う視点には定評があり、多忙な現代人が直面する時間の使い方や、自己実現に関する深い洞察を数多く発信している。
「人生の満足度は、いかに自分の時間をコントロールできるかにかかっている」という信念のもと、自らの言葉で読者の背中を押すメッセージは、多くのビジネスパーソンから支持されている。
私の説明
おはようございます。
2026年7月10日
「今日も一日、あっという間だった……」
夜、疲れた体でベッドに入り、そんなため息をついたことはありませんか？
やりたかった勉強や趣味は後回しになり、気づけば他人の要望や、誰かのための雑務で一日が終わっている。もしあなたが今、そんな感覚を抱いているなら、それはあなたの能力のせいではありません。ただ、「時間の使い方」というルールを知らないだけなのです。
ジャーナリストの足立則夫氏は、このように語っています。
自分で納得できる人生を送っている人たちに共通していることは、「時間」という貴重な資産を自分の望んだ通りに使っている。
この言葉は、人生の主導権を取り戻すための最強のヒントです。今回は、毎日を充実させる「時間の主導権」の取り方について紐解いていきます。
1. 「時間＝命」という認識を持っていますか？
私たちは、お金にはシビアなのに、時間に対しては非常に寛容です。他人の期待に応えるため、あるいはなんとなくの付き合いのために、貴重な時間を無意識に差し出していませんか？
しかし、時間は人生そのものです。「時間＝命」と言い換えてみると、その使い方は劇的に変わります。「この会議は、私の人生の貴重な1時間を捧げる価値があるだろうか？」「このSNSの閲覧は、本当に自分の望む未来に近づく行為だろうか？」
納得できる人生を送っている人は、この「時間＝資産」という意識を徹底しています。彼らは、自分の心に嘘をつくような時間の使い方を極限まで減らしているのです。
2. 他人の予定ではなく、「自分の軸」で動く
毎日が楽しそうな人は、決して暇なわけではありません。むしろ多忙な人が多いはずです。しかし、彼らは「他人の期待に応える時間」と「自分の理想を叶える時間」の境界線を明確に引いています。
- 断る勇気: 自分の人生において優先順位が低いものは、丁寧に断る。
- 優先順位の可視化: 「やるべきこと」に追われるのではなく、「やりたいこと」を先にカレンダーに組み込む。
「自分の望み通りに使う」とは、わがままになることではありません。自分の人生というプロジェクトの責任者として、「何に投資し、何に投資しないか」を自分で決めることです。
3. 「小さな選択」が未来の満足度を変える
いきなりすべてを変える必要はありません。重要なのは、小さな「時間の投資先」を変えることです。
明日から、以下のステップを試してみてください。
- 「やめること」を決める: 惰性で続けている習慣、心から楽しめない付き合いを一つだけ書き出し、それを「やめる」と決める。
- 朝の15分を確保する: その15分は、絶対に自分の未来のための時間（学習、思考、運動など）にする。
- 一日を振り返る: 夜、手帳や日記にこう書き留めます。「今日の時間は、私の望み通りに使えたか？」
この「自分の望み通りに使えたか？」という問いかけこそが、人生の満足度を高める鍵です。
今日という日は、二度と戻ってきません
人生の充実度は、特別なイベントの回数ではなく、日々の「時間の使い方」の積み重ねで決まります。
もし今、あなたが何かに追い詰められていると感じているなら、まずは一度立ち止まってみてください。そして、自分にこう問いかけてみてください。
「今、私は自分の人生を、自分の望み通りに生きているだろうか？」
答えが「No」なら、それは変えるチャンスです。足立氏の言葉を借りるなら、あなたも「時間の使い方」を変えることで、納得できる人生へと舵を切ることができるのです。
まずは明日、最初の1時間を「自分のために」使ってみませんか？ あなたの人生が、あなたの望む色で彩られていくはずです。