本日の名言
優しさということを考える時、
私たちはとかく「他人」に優しくすることばかり考えて、
それ以前に「自分」に優しくすることを
忘れがちである。
発言者:渡辺和子(ノートルダム清心学園理事長)
渡辺和子さんってどんな人？
修道女（ナミュール・ノートルダム修道女会）であり、長年にわたりノートルダム清心女子大学の学長・理事長を務めた教育者です。ベストセラー『置かれた場所で咲きなさい』の著者としても知られています。若くして父親を失うという壮絶な経験や、病、組織運営の苦悩を乗り越え、キリスト教の精神に基づいた深い慈しみと、凛とした強さを併せ持つ言葉で多くの人々の心に寄り添い続けました。
私の説明
おはようございます。
2026年5月11日
その「優しさ」で、自分を置き去りにしていませんか？ 渡辺和子さんが教える自愛の法則
「周りの期待に応えなきゃ」
「もっと優しく、もっと役に立つ人にならなきゃ」
そう思って、毎日一生懸命に頑張っているあなた。ふと気づいたとき、自分の心に「疲れ」や「空しさ」が溜まっていませんか？
ベストセラー『置かれた場所で咲きなさい』の著者としても知られる渡辺和子さんは、そんな私たちの心に、はっとするような一石を投じてくれています。
「優しさということを考える時、私たちはとかく『他人』に優しくすることばかり考えて、それ以前に『自分』に優しくすることを忘れがちである。」
なぜ、他人よりも先に「自分」に優しくしなければならないのでしょうか。その深い理由を紐解いてみましょう。
1. 心のコップが空っぽでは、誰も潤せない
想像してみてください。あなたの心の中には一つの「コップ」があります。
もし、そのコップが空っぽの状態で、喉が渇いている誰かに飲み物を分けようとしたら……。あなたは自分を削り、無理をして、最後には動けなくなってしまうかもしれません。
渡辺和子さんが伝えたかったのは、「まず自分のコップを優しさで満たしましょう」ということです。自分自身が満たされ、コップから優しさが自然と溢れ出したとき、その「溢れた分」こそが、相手を本当の意味で幸せにする、無理のない優しさになるのです。
2. 自分を許すことが、他人を許すことにつながる
自分に対して「もっと頑張れ」「失敗してはいけない」と厳しく当たっていると、無意識のうちに他人に対しても「どうしてあの人は頑張らないの？」と厳しい目を向けてしまいがちです。
自分に優しくなり、「疲れてもいいんだよ」「失敗しても大丈夫だよ」と自分を許せるようになると、不思議と周りの人の欠点も受け入れられるようになります。
「自分への優しさ」は、他人への「本当の寛容さ」を育むための、大切な土台なのです。
今日から始める「自分に優しくなる」ための習慣
「自分に優しく」と言われても、具体的にどうすればいいか迷ってしまう初心者の方へ。まずはこんな小さなことから始めてみませんか？
- 「心の声」を否定しない: 「今日はもう動きたくないな」と思ったら、そんな自分を責めるのではなく、「それだけ頑張ったんだもんね、無理ないよ」と親友のように声をかけてあげる。
- 5分間、自分を「おもてなし」する: 誰のためでもなく、自分のためだけに美味しいお茶を淹れたり、お気に入りの音楽を聴いたりする時間を、一日のスケジュールに組み込む。
- 小さなできたことを数える: 完璧にできたことではなく、「今日も朝起きた」「挨拶ができた」といった当たり前の自分を褒めてから眠りにつく。
まとめ：あなたが幸せなら、世界はもっと優しくなる
自分を大切にすることは、決して「わがまま」ではありません。
渡辺和子さんは、自分を慈しみ、自分の人生を大切に生きることが、結果として周りの人々をも照らす光になることを教えてくれました。
もし今、あなたが何かに疲れているのなら、まずは外に向いているその優しい眼差しを、自分自身の心に向けてあげてください。
あなたが自分に優しくなれたとき、あなたの周りの世界も、今よりずっと穏やかで優しいものに変わっていくはずですよ。